Mes accompagnements en collectif
« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga mais le yoga qui doit être adapté à la personne »
Krishnamacharya
Cours hebdomadaires
Je propose 2 cours collectifs de yoga dynamique par semaine pour les adultes.
Les cours de yoga dynamique se décomposent en 4 phases :
- un temps d’ancrage, de respiration, de (re)connexion à son corps pour atterrir dans sa pratique et laisser sa journée et sa liste de chose à faire de côté.
- une mise en mouvement progressive pour activer le corps en douceur, avec quelques mobilités pour relier le souffle et le mouvement, avant de continuer l’échauffement avec les salutations au soleil.
- les asana, le coeur de la pratique avec les postures debout, les postures assises, les postures allongées, les extensions, les inversions.
- retour au calme pour clôturer la pratique avec des postures de relaxation, des postures plus yin et des exercices de respiration avant de revenir en douceur dans son quotidien.
Les cours sont adaptés aux personnes présentes.
Informations pratiques
Durée d’un cours : 1h15
Planning :
LUNDI de 19h à 20h15 :
🌸 approche Ashtanga Yoga
MERCREDI de 19h15 à 20h30 :
🌸 Vinyasa Yoga, Méthode Gérard Arnaud
Lieu de pratique :
- À Noyal-Sur-Vilaine (35)
À proximité de Rennes, Cesson-Sévigné, Brécé, Servon-Sur-Vilaine et Châteaugiron, sur la route de Vitré. Accès facile avec parking.
Tarif :
A partir de 14€ le cours à l’unité + possibilité d’abonnement par carte de 5,10,15, 20 et 30 cours.
Public:
Adulte
Tous les cours sont accessibles aux débutant(e)s.
Cours accessible uniquement sur réservation en ligne :
Le nombre de participants est limité pour profiter pleinement des échanges.
Atelier / Stage
Avec une thématique
L’atelier permet d’approfondir, nourrir ses connaissances et sa pratique sur des thèmes précis. L’atelier est un moment de partage convivial qui alterne souvent entre théorie et pratique. Lors des ateliers, je tisse mes différentes ressources entre elles : yoga dynamique, yin yoga, respiration…
Thématique des derniers ateliers :
- (Re)trouver de l’espace et de la mobilité dans ses épaules
- Ralentir et revenir au corps
- (Re)trouver de l’espace et de la mobilité dans ses hanches
- Yoga/harpe
- Ressentir le mouvement et la respiration dans son corps
- Une journée pour (re)mettre du souffle dans sa vie
- Différentes pratiques autour du ventre pour soutenir notre système digestif
- Un temps pour soi
- Les bases du Vinyasa Yoga
- S’autonomiser dans sa pratique en apprenant à créer sa routine
- Apprendre à réaliser des torsions en toute sécurité
- Prend un temps pour ralentir
- Ancrage et stabilité
- A la recherche de sa flexion de hanche
- A la découverte du Prãnayama
- Remettre du souffle dans nos vies
Durée d’un atelier :
Peut varier selon le thème de l’évènement.
Durée minimum 1h30/2h
Planning :
Prochain(s) événement(s):
- Dimanche 07 décembre 2025 :
« Ralentir et revenir au corps »
- Dimanche 25 janvier 2026 :
« Retrouver de l’espace et de la mobilité dans ses épaules »
Lieu de pratique :
Secteur La Bouëxière/Noyal-Sur-Vilaine
Si vous souhaitez que j’intervienne dans une structure pour un atelier, n’hésitez pas à me contacter pour qu’on échange sur votre projet. Possibilité de devis.
Tarif :
A partir de 40€* les 2h30 d’atelier.
*Le tarif varie en fonction du lieu et de la durée de l’évènement.
Public:
Adulte
Tous les cours sont accessibles aux débutant(e)s.
Atelier/Stage accessible uniquement sur réservation en ligne
Retraite
Avec une thématique
Un événement collectif qui se déroule sur plusieurs jours. Séjour à thème, un fil rouge qui guide le séjour.
Une retraite permet de prendre un temps pour soi loin du quotidien.
Un temps pour ralentir, se retrouver, se ressourcer.
Selon le thème de la retraite, on alterne entre pratique, temps de partage et temps libre. Lors des retraites, je tisse mes différentes ressources entre elles : yoga dynamique, yin yoga, respiration…
Le nombre de participants est limité pour profiter pleinement des échanges.
La retraite peut permettre d’approfondir sa pratique, nourrir ses connaissances et découvrir de nouvelles approches.
Le nombre de participant(e)s est limité pour profiter pleinement des échanges.
Durée :
Varie selon le thème de la retraite et le lieu. Entre 2 jours et une semaine.
Planning :
Prochain(s) événement(s): Pas d’évènement programmé
Lieu de retraite :
En France
Si vous souhaitez que j’intervienne dans une structure pour une retraite, n’hésitez pas à me contacter pour qu’on échange sur votre projet. Possibilité de devis.
Tarif :
Le tarif varie en fonction du lieu et de la durée de l’évènement.
Public:
Adulte
Toutes les retraites sont accessibles aux débutant(e)s sauf si indiqué dans la description de l’atelier.
Atelier/Stage accessible uniquement sur réservation en ligne
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